26岁成为杜蕾斯新晋男模,肌肉线条分明,坦言是运动改变了他

2021-03-01 07:06  点击:次  来源:陈琳老师  

说起杜蕾斯,可能大家都会觉得这是比较隐秘的话题。但这也并没有什么不好意思的,是成年人的日常生活生理需求。

而杜蕾斯的代言人也是每也是每隔一段时间就会更换,在前段时间的时候,26岁的黄欣元成为了杜蕾斯新晋的男模,受到了很多人的青睐。可能大家都会觉得这么年轻就能被杜蕾斯选中,一定有什么了不起的原因,当大家看到他的身材后,就明白他为什么能够当选杜蕾斯的男模了。

26岁的黄欣元毕业于体育学院,还曾是一名军人,自身的肌肉一直都较为发达。在退伍之后仍然非常喜欢健身,便通过各种社交平台,成为了一名健身网红。视频中的黄欣元一身的腱子肉,小麦的肤色让他增添了很多的荷尔蒙气息,再加上胸肌的饱满、清晰的人鱼线和全身上下棱角分明的肌肉线条,让他一举斩获杜蕾斯的新晋男模。

黄欣元的成名之路也并没有那么一帆风顺,在健身过程中他也经历了很多的坎坷,之前他身形瘦弱,甚至还被人欺负,而这些经历也让他毅然决然的从军,在部队中爱上了健身,但是在健身的历程中却曾遭遇过气胸、脱臼等等,但是仍然没有放弃,坚持努力调整自己的心态,同时尝试更多的健身方法。功夫不负有心人,现在的黄欣元获得了成功,所以只要坚持就会得到想要的。放弃或许很容易,但坚持会让你变得很酷,黄欣元坦言,是运动改变了他

相信很多人都会对黄欣元的身材十分羡慕,而这都这都要归功于他在日常中的不断运动,而很多的人虽然有想要去运动健身的心,但是却不知道,自己适合什么样的运动,我们也并不需要像黄欣元那样有一身的腱子肉,只要能健康的瘦身就可以啦。多数的人在日常生活中的运动量十分的少,所以导致大量的赘肉都在腰腹部、手臂和大腿处,下面小编给大家介绍一项普拉提运动,只需要简单的三个动作,就可以增加局部的脂肪燃烧,更好的完成瘦身。

腰腹拉伸

如图所示,和我们平时做的仰卧起坐是一样的,拉力器固定住双脚,双手握住拉力器把柄,每天做5组,每组做20个,坚持一个月,就可以看出腰腹部的赘肉明显的减少。

复合训练

用臀部作为支撑,同时锻炼手臂和腿部的,每天做5组,每组做20个,能够使全身的肌肉得到很好的锻炼。

瘦腿训练

平躺在瑜伽垫上,双手握住拉力器的一端,用双脚踩住踏板部位,重复弯曲和伸直的动作,每天做5组,每组做20个,能有效且快速地甩掉腿部的脂肪。

以上三个动作就是普拉提运动基础,虽然简单但十分有效,能够使脂肪充分燃烧,增强免疫力。好的身材都要付出日常的付出,所以别妄想不运动就能瘦下来。有了这款拉力器就相当于拥有了一个小型的健身房,每天早上抽出半小时的时间,就可以很好的完成瘦身,赶快行动起来吧!

编辑:猫头

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