28岁英国模特,身材玲珑紧致,健身改变一个人的身材和气质

2021-02-01 08:37  点击:次  来源:健身匠人  

导语:上图里面的美丽的女孩叫做凯乐,是英国的一个模特,年仅28的她已经有很丰富的舞台经验,并且在各个比赛获得奖,在网络上面,凯乐也很有知名度,一度被称为直男杀手。在网络有很高的人气,受到很多的粉丝的喜爱。

然而看到凯乐的如此完美的身材,你可能想不到她的过去,从小凯特就发现自己热爱舞台,享受舞台,渴望成为一个模特。但是凯乐全家属于容易胖的体质,这使凯乐从小就比很多孩子胖一些,一度有小胖妞的称呼的,于是凯乐开始健身,改变饮食。励志一定要成为一位模特。

通过健身改变的除了外表上的,还有精神上,健身的凯乐发现自己开始睡眠上有了很大的改善,充足的睡眠使她每天能够以饱满的精神面对生活和琐事。确实健身不同于单纯的节食减肥,减肥以后往往面容上会有消瘦和不健康的感觉。而健身则是通过运动将身体里面的脂肪消耗,同时还将身体的毒素排到体外。皮肤也会越来越细腻白皙。

凯乐是一个活泼的女孩,也很喜欢冲浪,除了舞台上追求绝对完美,凯乐还喜欢上网上和大家分享一些关于自己健身的小妙招,凯乐告诉大家,健身其实不是一件很难的事,她平均每周去健身房四次,每次都不会运动太长时间,会根据专业的人士做一些项目,其次有时候凯乐很忙的时候也没有时间去健身房,会在家里做一些简单的健身运动。除了定期规律的做运动,

最后小编在这里给大家分享几组有用的方法,相信坚持下去,你也可以拥有一个健康美丽的好身材。

准备工具:一张瑜伽垫+一根拉力器

一、轻松瘦腰腹

身体平躺在瑜伽垫上,腰踩拉力器,吸气时时依靠拉力器力量向上抬起,呼气时动作回归,腰腹部发力,动作参考仰卧起坐,这组动作主要针对腰部赘肉,一组20次,每天四组。(刚开始可以适当减少一组)

二、告别粗胳膊

身体直立于瑜伽垫上,脚踩拉力器,吸气时手部靠拉力器向上缓缓抬起,呼气时缓缓放松,手臂发力,这组动作主要针对手臂拜拜肉,一组20次,每天四组(刚刚开始可以适当减少一组)

三、复合拉伸

身体平躺于瑜伽垫上,脚踩拉力器,吸气时上身与双脚向上抬起呈90度,呼气时回归放松,主要脚步发力,腰腹收紧,这组动作主要针对大腿塑性,一组20次,每天四组(刚刚开始可以适当减少一组)

来看一下坚持锻炼后的对比图吧!

今天小编给大家带来的三组动作适合于所有人,且不限场地,在家看视频学习时,看电视时,听有声读物时,都可以动起来,主要工具简单,但是能最大程度帮助我们把每一个动作做到位。让健身变简单,才能更好的健身下去。

刚开始的朋友可以适当减少。

双11马上到了,小编这里也千挑万选地给大家挑了几款比较好的瑜伽垫和拉力器,家里还没有的,一起备齐吧,有瑜伽垫的只要在加个拉力器就可以开始健身咯,不要羡慕好身材的别人,让自己也成为被羡慕的人吧。

 

编辑:猫头

标签:英国模特
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